雑記帳

日々の出来事を思いのままにつづる日記

1ヶ月で鬱になる条件

こんばんはたわしです

 

毎週土曜日の楽しみであるネットサーフィンしてたところ

とある記事を発見

 

「1ヶ月で鬱になる方法」

 

いやー、そんな簡単に鬱にならないでしょう

と油断して開いたところ

以下の条件がそろうとたった一月で鬱になるらしい

 

 

1, 7時間未満睡眠

2, 一日中座って作業

3, 大量のブルーライトを浴びる

4, 太陽光を浴びない

5, ニュースやエンタメなど大量に視聴

6, AVの長時間視聴

7, 砂糖と炭水化物の過剰摂取

8, 全く運動をしない

 

 

 

あらま、当てはまらない方が少ないじゃないか

 

まず1つ目、7時間睡眠は確保できてない時がある

基本11時睡眠の5時45分起きなので15分足りてない模様

寝つきはすごい良いんだけどなー

 

2つ目、一日中座って作業

一日中座りっぱなしで動かないってことはないんだけど、座ってる時間が圧倒的に長い

途中で社内全体で体操が入るから動くことには動くんだけど、足りてないよなぁ

 

3つ目、大量のブルーライトを浴びる

巷で噂のブルーライトは毎日欠かさず浴びております。

仕事でも家でもパソコンからは離れられない

 

4つ目、太陽光を浴びない

室内いたら浴びませんね

 

5つ目、ニュースやエンタメなど大量に視聴

テレビは毎朝見るだけ

基本YouTubeなのでこれはクリア

 

6つ目、AVの長時間視聴

うーん、見る時と見ない時の差が激しい

見る時は一日中見てるときある

禁欲すべきなのだな

 

7つ目、砂糖と炭水化物の過剰摂取

砂糖がたわしの動力源と信じて止まないので完全にアウト

カルピスソーダが大好きです

 

8つ目、全く運動をしない

バスケしてます!

 

6つくらい当てはまっちゃったので鬱病なりつつあるのかな、

いやもう軽い鬱なのかな

 

全部仕事のせいだ